はい、こんばんは＾＾

足立区西新井の女性専用/完全予約制プロポーションメイキングサロン

『あおやまびじん西新井店』 遠藤愛美(えんどーさん)です♡

「◯◯だけで大丈夫！ 」
「運動しましょう！」
「炭水化物を控えましょう！」
「あと◯Kg痩せたいんです！」

こんな抽象的なダイエット法とは、別モノ！

簡単！でも確実！そして安全！

完全に貴女専用のカリキュラムで

誰から見られても美しい♡

“真の“プロポーション美人になれる！

『ずぼらプロポーションメイキング』

をお伝えしています。

甘いモノ～
甘いモノ～

欲しい!!!!щ(゜▽゜щ)ｶﾑｶﾑ

 
と、思ったときの以前との違い…

以前は今より更にズボラ女子でした、えんどーさん！

7年前は完ｯｯ璧な

「チョコレート依存」でした!!!

ちなみに
その時の仕事は歯科衛生士…

歯磨き完璧なﾜﾀｸｼは甘いものでは虫歯にならん！！
…なんて、自分を正当化してました…

いや、違う弊害があるだろ！

だってね、

ファミリーパックのひとくちチョコを
半日でひと袋ペロリ☆(ちなみに平日、仕事しながらという…)

かばんの中には

常備薬ならず、”常備チョコ”！！

有名な『チョコレート依存のセルフチェック』、
“お酒が飲めない”、”几帳面”以外は
大いに当てはまる(笑)

ｶﾝﾍﾟｷだねv(=^_^=)
やっほい！

チョコレート依存になっちゃうのは
ニコチンの依存とほぼ同じ…

エンドルフィン(これに愛情がプラスされる=セロトニン)って”幸せだなぁホルモン”が

サクッと簡単に出せるから…

って、結局ズボラーーーΣ(´□｀;)

今はチョコレートは適量です(*｀･ω･)ゞ
たまにしか欲しくなりません♡

なんで克服出来たかは後日にしようかな…

ちなみに最近ハマってる甘いモノ

手作りフルーツジュース♡♡♡

シャンパングラスに入れるだけで
おしゃれになるね～☆☆☆

甘いものの正しい摂り方は

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

貴女も幸せ＆健康な

“真の”プロポーション美人になりましょう♡

はい、こんばんは＾＾

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「◯◯だけで大丈夫！ 」
「運動しましょう！」
「炭水化物を控えましょう！」
「あと◯Kg痩せたいんです！」

こんな抽象的なダイエット法とは、別モノ！

簡単！でも確実！そして安全！

完全に貴女専用のカリキュラムで

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ほう…

ほうほう…

…ホウホケキョΣ=(゜o゜(☆○=(-_- )ﾞﾁｶﾞｳﾜ‼

はい、ふざけました。
本日の話題は”方法”です(*｀･ω･)ゞ

 
今、
ダイエットでも
健康でも
美肌でも

「◯◯するだけ！｣

｢たった◯◯で！｣

なんて方法が乱立してます…
困るのよねー！

まさか！
皆さん、本気で信じてないよね⁉︎

知ってますか??

貴女の身体は

◯◯だけでは出来てません！
たった一瞬で◯◯になりません！

そして、貴女の身体は

唯一無二の最高の資産です！

資産＝利益をうみだすもの

貴女の身体は貴女の人生に利益をうみだす、なくてはならないものです！

貴女の人生に利益を与えてくれる、
貴女の身体を大切にしてますか？？

貴女の身体は
貴女が一番愛してあげるべきなんです♡

貴女が後悔している姿、

私は正直悲しいです…

貴女自身が身体を愛さないと
私はキレイに健康にするお手伝いできないよ…

正しい自分の身体の愛し方は

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

貴女も幸せ＆健康な

“真の”プロポーション美人になりましょう♡

はい、こんばんは＾＾

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「◯◯だけで大丈夫！ 」
「運動しましょう！」
「炭水化物を控えましょう！」
「あと◯Kg痩せたいんです！」

こんな抽象的なダイエット法とは、別モノ！

簡単！でも確実！そして安全！

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誰から見られても美しい♡

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ある日、えんどーさんは
こんな方に出会いました…

｢私、”水太り”するから水分摂れないのぉ｣

えんどーさんはひと言…

｢幻想です(ﾟДﾟ#)!｣

食い気味に言ったったよ！

基礎知識として

肥満とは｢体重過多｣ではなく

【体脂肪過多】

つまり、カロリーゼロのお水は脂肪になりえないので水分をいくら摂っても肥満にはなりません‼

水分を摂ると

♡代謝UP♡

♡消化促進♡

♡口腔内の免疫力UP♡

♡デトックス機能UP♡

いいことずくめですね♡

いわゆる”水太り”とは

食生活による

体内バランスの崩れが原因

だったりしちゃうんですなぁ

だかしかし！！…駄菓子菓子！
原因はホントーに人それぞれ違います

だからこそ、詳しくは
えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

はい、こんばんは＾＾

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えんどーさんのところに相談に来る方に多い相談…

「水って味がないから。飲めないんですよねー」

水分の代謝を考え
一日の平均水分摂取量は
およそ1.5～2ﾘｯﾄﾙ飲みましょう！

ってそろそろ、定説になっているように思います。

水分＝液体ではなく
”お水”で飲めてます？？？

だがしかし!!!駄菓子菓子…
そんなことを言うえんどーさんですが…

今より更にズボラでした、以前のえんどーさん…

汗をかく夏だろうが、乾燥する冬だろうが

一日の水分摂取量

200ml以下でした！！！！！

まずいよね～

生きてたのかなぁ…

まぁ、生きてるけどー

……理由は明確だけどね！

それは…
足りないから

何かって??

！！！！唾液です！！！！

唾液には”渇く”ということで身体の水分量を警告する役目があるのです

…じゃあ、唾液が少ない人は??|ω･`)ﾁﾗｯ

喉が渇いたと感じにくくなります

それによって
脱水症状や熱中症になりそうでもギリギリまで気づけないんです

こわいなぁ、こわいなぁ…(←はい、20代さん！覚えた？笑

人口甘味料の摂取は唾液の分泌を阻害してしまいます…
水やお茶ではなく、甘い飲み物ばっかりの人も要注意！！！！

｢味がないと水分飲めな～い｣
なんて、甘ったれたこと言ってましたが

唾液の分泌が少ないことで

×熱中症で倒れたいの？
×美味しいご飯の味が感じにくくなってもいいの？
×肌の水分がメチャクチャになってもいいの？
×口臭とか体臭とか…みんなの迷惑になりますケド！

※”口渇”は病気の時や、お薬の副作用でよく出ます…
その方は早く病気を治すような日常生活を送るための指導をしますね

唾液のパワーはすごい❗

語りたいこといっぱいあるから
今日はココまで(笑)❗❗

詳しくは！

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

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｢◯◯◯◯ーは突然に…｣

…ラブストーリーじゃないよ

って、今の20代は分かるのだろうか…
知らないよねー
答えは
アレルギー

＼今大人のアレルギーが激増中です／

まぢでーーーーー(ﾟoﾟ;;
！突然ｶﾕｶﾕ、ﾌﾞﾂﾌﾞﾂのフードアレルギー
！遅れた頃にやってくるアトピー性皮膚炎
！運動してみたら気管支ぜんそく
！原因不明の倦怠感…

そして、一生治らない事がほとんどなんだってさ！

怖いなぁ…怖いなぁ…(→コレも20代は知ってるのか？

子供のイメージが強いフードアレルギーや気管支ぜんそくも増えてるそうな…

みなさん、

同じメニューばかりの食事になってませんか？
ドカ食い、早食いしていませんか？
ちゃんと睡眠とれてますか？

うん、よく言われる事だけど

「まっ、いっか」

しやすいことですね…

アレルギーねぇ………
…最近のえんどーさんの失敗談は
またの機会にお話します…

あなたが「まっ、いっか」しないようにする秘訣は

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

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勘違いしてませんか??

ダイエットって痩せることっしょ！！

はい、違います！！！

大事なことなのでもう一度…

ホントに違います！！！！

Dietという英語の本来の意味は

【健康を目的とした食事、もしくは食事療法による体重管理】

今、日本における、いわゆる「ダイエット」とは

×”健康＜流行りのファッション”

“流行り”が影響してるので
いかに短い期間、少ない手間で結果を得ようとしたり、行き過ぎた結果を求めたり…

ズボラ女子代表だったﾜﾀｸｼ、
えんどーさんも例外なくそうでした！

うら若きオトメでしたからね…
若い頃だからさぁ…
あるよねぇ、そんな時…

ネットサーフィンして見つけた、
“怪しげなサプリ”
“怪しげなドリンク”

引っ越しの時に押し入れから大量に出てきましたよ(笑)

…怖いなぁ、怖いなぁ…

ダイエットに大切なのは

正しい心がけ♪

1 何よりも健康が最優先!!!
2 モチベーションを保つ
3 正しい知識を学び続ける
4 間違ったダイエット法はダメ

♡特に2と3は秘訣があるんです♡

詳しくは

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

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以前、耳を疑う

事実を聞きました♡♡

なんと！

魅力のある女性は
そうじゃない女性に比べて
収入が12%高い!!!

との結果をカリフォルニアの大学が示しているそう…

思ったこと…………

魅力のある方とは
女性でも男性でも

◯人に好かれ
◯人が集まり
◯笑顔で溢れて

つまり、
仕事で収入を上げていくには

魅力を上げるのは必須項目!!!

って思った貴女！

わたしも思いました、もちろん！

以前の私も
この事を実感した１人なんです♪

23歳
魅力の欠片もなかった、えんどーさん 汗
いっつもグチグチでマイナスでした;;;;;;;;;;;;

えぇ、そりゃあもう、恥ずかしいくらいさぁ…

あおやまびじんサロンに出逢い♡
魅力のある方々と出逢い♡
魅力のある行動を教えてもらった結果♡

25歳と3ヶ月で
♡女性経営者♡
            となっていました

そして、いっつも楽しい毎日なんです

ちなみに

お勤めの時に
魅力アップの秘訣を実践したら…

23歳から24歳のたった1年間で

13万円昇給☆

嘘のような、本当のハナシ

秘訣は……

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「運動しましょう！」

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特にダイエットをしている皆さん、

“アブラ”って敵対視してませんか

確かにカロリーは高めですので
摂りすぎ注意

でも、健康にも美容にも
“オイル抜き”は危険です

そこで、たくさんある“オイル”も
正しくチョイスすることが大切

身体に良いオイルとは

【植物油や魚油】
オリーブオイル、キャノーラ油、アマニ油等

主にオメガ３系脂肪酸ですね

身体に悪いオイルとは

【動物性脂肪酸やトランス脂肪酸】
乳脂肪、お肉の油、マーガリン等

でも、お肉も乳製品も必要なもの…

なので、健康維持のバランスは…
【身体に良いオイル 7 : 3 身体に悪いオイル】

結構めんどくさく感じます？？

簡単管理のポイントは
えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

貴女も幸せ＆健康な

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「運動しましょう！」

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前職、歯科衛生士として
5年間口腔衛生を指導してましたが、

なかなか増えません

それは……

日本の年間の歯ブラシの販売数

今、日本では2億本の歯ブラシが1年間に販売されております。

数だけ聞くと多そうに感じますよね

でも、国民あたりで計算すると……

半年に1本の計算です

少な～～いo(T□T)o

口の中は、食べ物の入口!!!

すべての栄養はお口から入ってくるんです

なんですが、
実は細菌がたくさんなんです！

数だけで言うと
出口の肛門よりも細菌数は多いんです

そこを綺麗にするお道具が
歯ブラシなんです

大切なのは“タイミング”

ベストタイミングは

1か月に1本!!!

ベストなアイテムで

口元美人 = 体内美人

になりましょ♡♡

貴女へのベストなご提案は
えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

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ウエストがキュッとくびれていたら…

♡女性らしいラインに
♡お洋服もキレイに
♡若々しい印象に

そりゃあもうさ、

素敵です♡♡

「よし、ウエストを絞ろう!!!
毎日、腹筋運動50回だーー!!」

これだと表層筋という、浅いところの筋肉を鍛えてしまうことにより

固太りな印象に！！！！

ここで大切なのは

インナーマッスル(深層筋肉)に働きかけること！

ではどうしたらいいのでしょう？

それは

正しい呼吸法！！！

呼吸法では
日頃あまり使わないインナーマッスルを
しっかり伸ばすことが出来ます

筋肉はしっかり伸びないとしっかり縮むことが出来ません！

しっかり締まる筋肉にできると
キュッとしたくびれを
手に入れることが出来ますよ♡
しっかりやってみると、結構キツイんです！

呼吸法を正すだけだから

もちろん『安心、確実、安全』ですよ☆

詳しく知りたい方は

元・歯科衛生士の
えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

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