はい、こんばんは＾＾

足立区西新井の女性専用/完全予約制プロポーションメイキングサロン

『あおやまびじん西新井店』 遠藤愛美(えんどーさん)です♡

「◯◯だけで大丈夫！ 」
「運動しましょう！」
「炭水化物を控えましょう！」
「あと◯Kg痩せたいんです！」

こんな抽象的なダイエット法とは、別モノ！

簡単！でも確実！そして安全！

完全に貴女専用のカリキュラムで

誰から見られても美しい♡

“真の“プロポーション美人になれる！

『ずぼらプロポーションメイキング』

をお伝えしています。

連日書きまくって

なんならえんどーさんに会う人は聞きまくって

そろそろタコでも入れて焼けるんでないかね！

あおやまびじん大パーティー

新商品が発表されました、part2☆

えんどーさん、何度も言いますが

「2つって、すごくね⁈」

それは

完全リニューアル！

『Nomutsuyakao』

か～～～わ～～～い～～～い～～～♡♡♡

ちなみにパッケージだけじゃなく、

粒も可愛いから！

女子が持ち歩くのに

可愛いって大事☆☆☆

どんなサプリ？って聞いたアナタ☆

「ここから2時間コース、いいすか？」

って感じですよ！

一言だけって言っちゃうアナタ☆

いや、無理なんだってばさ！
↑(꒦ິ⌑꒦ີ)ナイテモイイデスカ…

えんどーさんのモニターさんへのリサーチによりますと

◯ささくれが居なくなってます！

◯1日3回もトイレでお目見えしてます！

◯寝起きがめちゃくちゃいいです！

◯なんか、、、いいです！

と、こんな感じなのよ！

まだ10日くらいなんだけどさ、

すごくない⁇すごいよねー！

∧     _     ∧
(๑◉ ﻌ ◉๑)　もんげー！

凄さの秘訣は

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

貴女も幸せ＆健康な

“真の”プロポーション美人になりましょう♡

はい、こんばんは＾＾

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「◯◯だけで大丈夫！ 」
「運動しましょう！」
「炭水化物を控えましょう！」
「あと◯Kg痩せたいんです！」

こんな抽象的なダイエット法とは、別モノ！

簡単！でも確実！そして安全！

完全に貴女専用のカリキュラムで

誰から見られても美しい♡

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『ずぼらプロポーションメイキング』

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聞いてくれ！…ﾈｪ､ﾐﾝﾅ!ヾ(ﾟдﾟ )三( ﾟдﾟ)ﾉ”ﾁｮｯﾄ､ｷｲﾀ?

昨日のブログでも書きました

あおやまびじん大パーティーにて

新商品が発表されました！

ふっふー！

まずは、これ！

『シェイプディーマ』

サロンにサンプルあるから履いてみて！

ヤバス！ヤバス！ヤバス！！！

めっちゃ気持ちいいのぉ～♡♡

他で体感したことがない気持ち良さ！

えんどーさんは膝上に肉が乗らないソフト感が感動したよ☆

ただ、こちらの商品…

期間限定！数量限定！

きゃー…..∑ヾ(;ﾟ□ﾟ)ﾉ

つまり、めちゃくちゃ作るのが大変な商品なんだってことよ！！！

みんな急いでサロンきて！

サンプル履いてみたい！とか、詳細聞きたい！って人は

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

貴女も幸せ＆健康な

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甘いモノ～
甘いモノ～

欲しい!!!!щ(゜▽゜щ)ｶﾑｶﾑ

 
と、思ったときの以前との違い…

以前は今より更にズボラ女子でした、えんどーさん！

7年前は完ｯｯ璧な

「チョコレート依存」でした!!!

ちなみに
その時の仕事は歯科衛生士…

歯磨き完璧なﾜﾀｸｼは甘いものでは虫歯にならん！！
…なんて、自分を正当化してました…

いや、違う弊害があるだろ！

だってね、

ファミリーパックのひとくちチョコを
半日でひと袋ペロリ☆(ちなみに平日、仕事しながらという…)

かばんの中には

常備薬ならず、”常備チョコ”！！

有名な『チョコレート依存のセルフチェック』、
“お酒が飲めない”、”几帳面”以外は
大いに当てはまる(笑)

ｶﾝﾍﾟｷだねv(=^_^=)
やっほい！

チョコレート依存になっちゃうのは
ニコチンの依存とほぼ同じ…

エンドルフィン(これに愛情がプラスされる=セロトニン)って”幸せだなぁホルモン”が

サクッと簡単に出せるから…

って、結局ズボラーーーΣ(´□｀;)

今はチョコレートは適量です(*｀･ω･)ゞ
たまにしか欲しくなりません♡

なんで克服出来たかは後日にしようかな…

ちなみに最近ハマってる甘いモノ

手作りフルーツジュース♡♡♡

シャンパングラスに入れるだけで
おしゃれになるね～☆☆☆

甘いものの正しい摂り方は

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

貴女も幸せ＆健康な

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はい、こんばんは＾＾

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「あと◯Kg痩せたいんです！」

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ある日、えんどーさんは
こんな方に出会いました…

｢私、”水太り”するから水分摂れないのぉ｣

えんどーさんはひと言…

｢幻想です(ﾟДﾟ#)!｣

食い気味に言ったったよ！

基礎知識として

肥満とは｢体重過多｣ではなく

【体脂肪過多】

つまり、カロリーゼロのお水は脂肪になりえないので水分をいくら摂っても肥満にはなりません‼

水分を摂ると

♡代謝UP♡

♡消化促進♡

♡口腔内の免疫力UP♡

♡デトックス機能UP♡

いいことずくめですね♡

いわゆる”水太り”とは

食生活による

体内バランスの崩れが原因

だったりしちゃうんですなぁ

だかしかし！！…駄菓子菓子！
原因はホントーに人それぞれ違います

だからこそ、詳しくは
えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

はい、こんばんは＾＾

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えんどーさんのところに相談に来る方に多い相談…

「水って味がないから。飲めないんですよねー」

水分の代謝を考え
一日の平均水分摂取量は
およそ1.5～2ﾘｯﾄﾙ飲みましょう！

ってそろそろ、定説になっているように思います。

水分＝液体ではなく
”お水”で飲めてます？？？

だがしかし!!!駄菓子菓子…
そんなことを言うえんどーさんですが…

今より更にズボラでした、以前のえんどーさん…

汗をかく夏だろうが、乾燥する冬だろうが

一日の水分摂取量

200ml以下でした！！！！！

まずいよね～

生きてたのかなぁ…

まぁ、生きてるけどー

……理由は明確だけどね！

それは…
足りないから

何かって??

！！！！唾液です！！！！

唾液には”渇く”ということで身体の水分量を警告する役目があるのです

…じゃあ、唾液が少ない人は??|ω･`)ﾁﾗｯ

喉が渇いたと感じにくくなります

それによって
脱水症状や熱中症になりそうでもギリギリまで気づけないんです

こわいなぁ、こわいなぁ…(←はい、20代さん！覚えた？笑

人口甘味料の摂取は唾液の分泌を阻害してしまいます…
水やお茶ではなく、甘い飲み物ばっかりの人も要注意！！！！

｢味がないと水分飲めな～い｣
なんて、甘ったれたこと言ってましたが

唾液の分泌が少ないことで

×熱中症で倒れたいの？
×美味しいご飯の味が感じにくくなってもいいの？
×肌の水分がメチャクチャになってもいいの？
×口臭とか体臭とか…みんなの迷惑になりますケド！

※”口渇”は病気の時や、お薬の副作用でよく出ます…
その方は早く病気を治すような日常生活を送るための指導をしますね

唾液のパワーはすごい❗

語りたいこといっぱいあるから
今日はココまで(笑)❗❗

詳しくは！

えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

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特にダイエットをしている皆さん、

“アブラ”って敵対視してませんか

確かにカロリーは高めですので
摂りすぎ注意

でも、健康にも美容にも
“オイル抜き”は危険です

そこで、たくさんある“オイル”も
正しくチョイスすることが大切

身体に良いオイルとは

【植物油や魚油】
オリーブオイル、キャノーラ油、アマニ油等

主にオメガ３系脂肪酸ですね

身体に悪いオイルとは

【動物性脂肪酸やトランス脂肪酸】
乳脂肪、お肉の油、マーガリン等

でも、お肉も乳製品も必要なもの…

なので、健康維持のバランスは…
【身体に良いオイル 7 : 3 身体に悪いオイル】

結構めんどくさく感じます？？

簡単管理のポイントは
えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

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「運動しましょう！」

「炭水化物を控えましょう！」

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ウエストがキュッとくびれていたら…

♡女性らしいラインに
♡お洋服もキレイに
♡若々しい印象に

そりゃあもうさ、

素敵です♡♡

「よし、ウエストを絞ろう!!!
毎日、腹筋運動50回だーー!!」

これだと表層筋という、浅いところの筋肉を鍛えてしまうことにより

固太りな印象に！！！！

ここで大切なのは

インナーマッスル(深層筋肉)に働きかけること！

ではどうしたらいいのでしょう？

それは

正しい呼吸法！！！

呼吸法では
日頃あまり使わないインナーマッスルを
しっかり伸ばすことが出来ます

筋肉はしっかり伸びないとしっかり縮むことが出来ません！

しっかり締まる筋肉にできると
キュッとしたくびれを
手に入れることが出来ますよ♡
しっかりやってみると、結構キツイんです！

呼吸法を正すだけだから

もちろん『安心、確実、安全』ですよ☆

詳しく知りたい方は

元・歯科衛生士の
えんどーさんに聞いてくだせぃ！←カモン♡

貴女も幸せ＆健康な

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はい、おはようございます＾＾

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最近はほとんどのカテゴリーの商品に書いてある気がします…
カロリーカット
カロリーオフ
                              etc…

ウエイトコントロール中の方々以外にも

「これならいいかも！」

なんて、安心材料にして選んじゃってるのかも!?

その気持ち、

わかります！

ただ、カロリーを抑えたら確実なダイエットかというと

……ちょっぴり不安です

無理にカロリーカットの商品ばかりに頼って

我慢しなくても
“いいんです！！”

特にカロリーカットで見逃しがちなのは

“調味料”

だったりしちゃうんだなぁ、コレが！

こ〜んな
↓↓↓

感じで味付けしてませんか？

ドレッシングのかけ方って

結構、日頃からのクセが出ています！

どんな方でも満足できちゃうのが

お寿司を食べるときのお醤油のように

“つけ食べ”がオススメなの♡

これでかなりカロリーカット出来ますよ！

♡たった少しの心がけだから♡

もちろん『安心、確実、安全』だよね！

もっと貴女にカスタマイズした食事法は
えんどーさんに聞いてくだせぃ☆←カモン！

あなたらしい、あなたのための

“真の”プロポーション美人になりましょう♡

はい、こんばんは＾＾

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『あおやまびじん西新井店』 遠藤愛美(えんどーさん)です♡

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皆さん、覚えてますか？

「この～木、なんの木、気になる木～」のTVCM

ハワイの木ですよね、見に行ってきました！えんどーさん母がwww

“真の”プロポーション美人を目指す皆さんに

大切な“木”があるんです！！！
それは…

ある方に
「サプリメントだけでも栄養をとれば良いですよね？」
と、聞かれました…

答えは“NO”です！

健康もダイエットも基本は食事です！

食事で補いきれない栄養を摂取するのがサプリメントです。

私は毎日の食事の取り方をライフスタイルに合わせて無理なく出来るようにお話してます

毎日お昼12時くらいになると
サロンに通う皆さんから
“今日のお昼ごはん”との題名の写真付きのメール、LINEが続々きます

♡カラダを作ってるのは日々の食事からだから♡

↑
ここ、テスト出るからね！

食事のバランスも身体のバランスを整った
超煌々なお身体のために←笑

サプリメントを上手にとっていきましょ

もちろん、外しませんよ！

『安心、確実、安全』はね♡

詳しくはえんどーさんに聞いてくだせぃ！

貴女も幸せ＆健康な

“真の”プロポーション美人になりましょう♡

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女性にも男性にも誰からも愛される♡
誰から見てもキラキラ女子に見える♡

一番の秘訣は

素敵な笑顔なんです！！

そして、愛され美人の笑顔は

【口元】が綺麗!!!

メイクなどで、
目元や肌を気にするかもしれませんが

口元は大丈夫？？ 

素敵な笑顔は

♡口角がキュッと上がってる
♡目尻はほどよく下がる
♡左右のバランスがいい

そこでまず鍛えるのは口輪筋

そこでオススメが

ほっぺたぷっくりストレッチ

口に空気をパンッパンにためて

右頬→鼻下→左頬→顎と移動します

ぐ～っと、伸びて気持ちいいくらいに口輪筋をストレッチしてみましょ♪

いっぱい口輪筋を使う、食後に1分ほど行うのがオススメです！

さらに
もっと！愛され美人になりたい貴女！

もう、欲張りさんね♡←大好きよ！

さらに！の秘訣は

元・歯科衛生士の
えんどーさんに聞いてくだせぃ！

貴女も幸せ＆健康な

“真の”プロポーション美人になりましょう♡